TOBESTスタッフの睡眠ブログ
人間の体のリズムは24時間ではない？ 睡眠に関する基礎知識
おはようございます！
トゥーベストショップです！！
もうすっかり夏ですね～
夏は寝苦しい夜も続いておりますが
体内にこもった熱を発散させる夏の食材は、
トウガン・キュウリ・ナス・パイナップル・バナナ・トマト・スイカ・レモン・牛乳・酢などが
ございます！これらを食べて夏を乗り切りましょう！！
さて今回のテーマは「人間の体のリズムは24時間ではない？ 」
普通で考えれば24時間なのですが実は違います。
「サーカディアンリズム(約24時間周期で変動する生理現象)」は、
太陽が昇ったら活動し、夜になったから眠るという
一日のリズムにそったものです。
約一日とした生体リズムは、体温リズムなど、
人間のさまざまな身体のリズムに見られます。この「サーカディアンリズム」は
おおよそ25時間周期であるとされています。朝に起きる時間を毎日同じすることで
規則的な身体のリズムができてきます。
また次回をお楽しみに！
(社)日本睡眠教育機構様のご協力を得て掲載しております。
- 2017.07.24
- 13:50
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