TOBESTスタッフの睡眠ブログ
眠る前にぬるめのお風呂に入るとよく眠れる？睡眠に関する基礎知識
寝具館エルミンでは睡眠について簡単な睡眠コラムを定期的に発信いたします。
今回は「眠る前にぬるめのお風呂に入るとよく眠れる？」です。
熱いが代謝も上がる方が良いと思う方もいらっしゃるかと思います。
実は眠る前に38度～40度のぬるめのお風呂に入ると、
入浴後、体温がスムーズに低下し、寝付きやすくなります。
脳や身体をリラックスさせる効果もあります。
熱いお風呂もほどほどに！
(社)日本睡眠教育機構様のご協力を得て掲載しております。
トゥーベストではオープン記念として
エムリリーのお得なキャンペーンを実施中です。
この機会にぜひご検討ください。
- 2017.07.10
- 09:22
- TOBESTスタッフの睡眠ブログ
