TOBESTスタッフの睡眠ブログ

眠りが足りなかった時は、休日に午後まで眠るのが良い? 睡眠に関する基礎知識

おはようございます!
トゥーベストショップです!!

明日からいよいよ3連休です。
季節の変わり目なのか寒い日もありますので
寝るときは服装など十分に気をつけて寝てください。

明日から休日ということで寝具館エルミンでは
今日は「眠りが足りなかった時は、休日に午後まで眠るのが良い? 
睡眠に関する基礎知識」をテーマに発信いたします。


ついついお休みの日は寝てしまうってことはありますよね。

でも朝、起きる時間を遅らせて休日だらだら過ごすと、

体内時計が狂う原因となります。

眠りが足りなかったときは、休日もいったん平日と同じような時間に起き、

午後に昼寝をすると良いでしょう。 


また次回をお楽しみに!

(社)日本睡眠教育機構様のご協力を得て掲載しております。


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