TOBESTスタッフの睡眠ブログ
眠りが足りなかった時は、休日に午後まで眠るのが良い? 睡眠に関する基礎知識
おはようございます!
トゥーベストショップです!!
明日からいよいよ3連休です。
季節の変わり目なのか寒い日もありますので
寝るときは服装など十分に気をつけて寝てください。
明日から休日ということで寝具館エルミンでは
今日は「眠りが足りなかった時は、休日に午後まで眠るのが良い?
睡眠に関する基礎知識」をテーマに発信いたします。
ついついお休みの日は寝てしまうってことはありますよね。
でも朝、起きる時間を遅らせて休日だらだら過ごすと、
体内時計が狂う原因となります。
眠りが足りなかったときは、休日もいったん平日と同じような時間に起き、
午後に昼寝をすると良いでしょう。
また次回をお楽しみに!
(社)日本睡眠教育機構様のご協力を得て掲載しております。
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- 2017.10.06
- 18:56
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