TOBESTスタッフの睡眠ブログ
寝ている時は体温が上がっている？ 睡眠に関する基礎知識
おはようございます！寝具館トゥーベストショップです！
今回のテーマは「寝ている時は体温が上がっている？」がテーマになります。
人間の体温には、リズムがあります。
睡眠中は身体の中の体温は下降し、目覚めるころには上昇します。
人は体温の下降とともに眠ります。体温の下降をスムーズにするために、
眠る前から脳と身体のリラックスをこころがけましょう。
寝る直前に体温を上げる運動をするのはあまりよくありません。
汗をかく運動ではなく、リラックスする程度のもので
自分に合った運動をするのがよいでしょう。
また、人間は一晩で約20回寝返りをするのが普通です。
寝返りを打つことで身体の熱が発散し、深部体温の低下を助けるので、
動きやすいマットレスを選びましょう
寝返りやすいのしやすいマットレスは、
一般的に高反発がしやすいと言われていおります。
エアツリーマットレスは高反発の特性である反発性で寝返りも助けます。
独自のカッティング技術でただ固いだけの高反発とは違います。
エアツリーマットレスは身体に沿ってカッティングが施されており
体圧を均等に分散にするので理想的な寝姿勢へとサポートします。
睡眠は人生の三分の一と言われており、大切な時間です。
自分に合った寝具で睡眠ライフをお送りいただければ幸いです。
また次回をお楽しみに！
(社)日本睡眠教育機構様のご協力を得て掲載しております。
- 2017.07.06
- 10:02
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